「ストレッチヨガ教室」

「運動不足で身体の柔軟性の無い方にお勧めです。年齢に関係なくどなたでも、受講いただけます。中国医学のツボの

考え方を取り入れたストレッチがお勧めです。

・中国医学を取り入れたストレッチヨガで、もともと自分の内側に備わっている力でベスト・バランスを取り戻し、イキイキと

暮らしを楽しみましょう。

・ストレッチヨガの3つのリラックス術を使ってやさしく身体と対話します。

<ストレッチヨガのレッスンの流れ>

1. 経絡ストレッチクラス 　 ストレッチヨガのレッスンは、中国医学の考え方を取り入れています。 　 気の通る道、経絡の流れを整えることから始めます。 　 　 2. ハタヨガ基本ポーズ・クラス 　 集中力が高まり身体が柔軟になってくると、ハタヨガのポーズに取組みます。 　 丹田（エネルギー中枢）に集中して、完成ポーズに行くまでのプロセスも指導いたします。 　 　 3. 瞑想法 　 身体の状態を整えて、心を落ち着けて座る練習をします。 　 日常生活から離れて施行を切り離します。 　 心静かに、自分と向き合おうという気持ちこそが、自分自身を癒す時間になります。 　 　 　 　 <受講料> 　 3ヶ月 11回（70分） 17,600円 　 　 <受講曜日・時間> 　 毎週木曜日　　　　　10：30〜11：40 　 　 <講師> 　 ストレッチヨガ研究会認定インストラクター　　　　小宅　紀子